Ариана Ровинская

Психолог, КПТ-терапевт

Здравствуйте! Меня зовут Ровинская Ариана, и я проживаю в Санкт-Петербурге. По первому высшему образованию — я врач. Я заинтересовалась психологией и психотерапией во время личной терапии, еще будучи студентом медицинского! В итоге заинтересованность переросла в профессиональный интерес и привела меня к тому, что я решила стать практикующим психологом в КПТ-подходе.

Записаться на консультацию
ЦИФРЫ И ФАКТЫ.
Часов групповых консультаций
Часов интервизий
Часов индивидуальных сессий
Часов личной терапии

Моя философия: Я не даю готовых ответов и не оцениваю. Моя задача-создать пространство, где вы сможете услышать себя, не пугаться своих чувств и постепенно возвращать себе опору. Хорошая терапия не заметна внешне, но меняет всё внутри.

Темы, с которыми я работаю.

С чем я работаю

В жизни каждого человека бывают периоды, когда привычные опоры шатаются, а ответы на важные вопросы исчезают. Мы чувствуем усталость, тревогу, отдаляемся от близких или теряем вкус к тому, что раньше радовало. В такие моменты особенно нужен бережный, профессиональный взгляд со стороны — и готовность вместе разбираться в том, что происходит.

Я работаю с разными жизненными трудностями: от повседневного стресса до глубоких утрат, от непонимания себя до сложностей в паре. Здесь вы найдёте темы, с которыми я чаще всего сталкиваюсь в своей практике. Если отзовётся что-то из перечисленного — вы уже сделали первый шаг к изменениям.

Написать

Отношения-это живая ткань, в которой случаются трещины, Обиды, недопонимание, повторяющиеся ссоры или, наоборот, холодное отдаление-всё все сигналы, что связь нуждается в восстановлении. Вместе мы сможем увидеть, что стоит за конфликтами и найти способ говорить так, чтобы вас слышали.

  • «Чувствую обиду на родителей, но не знаю как об этом сказать»
  • «Мне тяжело отстаивать свои границы в отношениях-я боюсь обидеть»
  • «На работе/учебе меня не уважают, и я не понимаю как это изменить»
  • «Отношения с близкими приносят больше боли, чем радости»

Потеря близкого, развод, расставание, увольнение, переезд — любая значимая утрата ломает привычную картину мира. Вы можете чувствовать оцепенение, злость, пустоту или полное отрицание. Горевание-это естественный, но очень болезненный процесс. В безопасном пространстве мы сможем прожить его, не застревая в одной фазе, и постепенно вернуть опору.

  • «После смерти (расставания) я не могу вернуться к нормальной жизни -всё валится из рук»
  • «Прошло много времени, но боль не уходит, и мне кажется, я застрял(а)»
  • «Я злюсь на себя или на мир за эту потерю, и эта злость пугает меня»
  • «Не знаю, как сказать детям/близким о разводе (или как пережить его самой)»
  • «После увольнения/переезда потерял(а) себя — не понимаю, кто я теперь»

Состояние, когда всё вроде бы «нормально», но внутри пустота и нет энергии двигаться вперёд. Вы можете чувствовать, что живёте не свою жизнь, или не понимать чего на самом деле хотите. Мы разберёмся¬ откуда взялась эта потерянность, и начнем искать то, что действительно имеет для вас значение.

  • «Не понимаю куда двигаться дальше»
  • «Не понимаю чего хочу-все кажется бессмысленным»
  • Потерял(а) смысл, даже то, что раньше нравилось, больше не радует.

Это не про кризис, а про любопытство к собственной внутренней вселенной. Вы чувствуете, что пришло время разобраться в своих чувствах, желаниях, страхах и мечтах. Хочется понять, почему вы реагируете так, а не иначе, и что для вас по-настоящему ценно. В таком исследовании нет «правильных» ответов-только ваша правда, которую мы будем открывать вместе.

  • «Хочу разобраться в своей жизни и чувствах-слишком много непонятного»
  • «Мне интересно узнать себя получше, свои истинные желания и мотивы»
  • «Почему я часто делаю то, что потом не приносит удовлетворения?»
  • «Я не понимаю, какие ценности для меня важны, а какие навязаны извне»
  • «Хочу наконец понять, чего я на самом деле хочу от отношений, работы, жизни»

Беспокойство, которое не отпускает даже в спокойной обстановке. Страх перед будущим, неуверенность в своих решениях, трудности с перенесением неопределённости-всё это лишает энергии и мешает жить настоящим моментом. Мы исследуем, что подпитывает вашу тревогу, и научимся снижать её интенсивность, возвращая себе способность действовать, даже когда не всё ясно.

  • «Постоянное беспокойство: что-то случится, я не справлюсь, всё пойдёт не так»
  • «Боюсь принимать решения, потому что не знаю, к чему они приведут»
  • «Мне тяжело жить в ситуации неопределённости — нужно знать всё наперёд»
  • «Я неуверен(а) в себе и своих силах, даже если объективно всё хорошо»
  • «Тревога мешает спать, работать, отдыхать-она всегда где-то рядом»

Ваше настроение и самооценка слишком сильно зависят от того, что скажут другие. Вы ловите себя на желании понравиться, страхе осуждения, потребности в постоянном одобрении. Часто это связано с незавершенными процессами сепарации-отделения от значимых фигур-мы научимся опираться на себя, не теряя при этом близости.

  • «Мне постоянно нужно одобрение, иначе я чувствую себя неудачником»
  • «Не могу принять решение без оглядки на других-вдруг осудят?»
  • «Чувствую , что слишком сильно привязан(а) к человеку, и это разрушает меня»
  • Мне трудно отделиться от родителей (или партнера), хотя я уже взрослый»

Вы часто недовольны собой, своей внешностью, поступками или тем, чего достигли. Внутри звучит критик, а радость от успехов быстро обесценивается. Возможно, вы чувствуете апатию, когда ничего не хочется, или настроение постоянно на низком уровне. Мы разберёмся, откуда взялись эти установки, и начнём выстраивать более бережное отношение к себе.

  • «У меня низкая самооценка-я постоянно сомневаюсь в себе и своих способностях»
  • «Встаю утром и ничего не хочу делать -это апатия или лень?»
  • «Меня всё раздражает, я часто в плохом настроении без видимой причины»

То, что когда-то вдохновляло и наполняло, теперь высасывает силы. Вы чувствуете хроническую усталость, цинизм, снижение эффективности-даже если любите свою профессию. Выгорание говорит о том, что ресурсный баланс нарушен, а ваши потребности долго игнорировались. Мы найдём способы восстановиться и пересмотреть отношение к работе, не бросая при этом любимое дело.

  • «Моя работа перестала приносить радость-я делаю всё на автомате»
  • «Я истощён(а) физически и эмоционально, даже после выходных нет сил»
  • «Раздражают коллеги и клиенты, хотя раньше я любил(а) своё дело»
  • «Чувствую вину, что не выкладываюсь на 100%, но не могу себя заставить»
  • «Я перестал(а) видеть смысл в своей профессиональной деятельности»

Близость перестала быть пространством удовольствия и доверия-вместо этого она вызывает тревогу, напряжение или боль. Это могут быть как физические сложности (отсутствие желания, дискомфорт), так и психологические: страх близости, стыд, обиды на партнёра. В деликатной и неосуждающей атмосфере мы сможем разобраться, что мешает вам наслаждаться интимной жизнью, и найти путь к восстановлению контакта с собой и партнёром

  • «Я избегаю близости, потому что она приносит дискомфорт или тревогу»
  • «У меня и партнёра разное либидо — и это стало причиной ссор и отдаления»
  • «Я чувствую стыд или вину, связанные с сексом»
  • «После травматичного опыта не могу расслабиться в интимной ситуации»
  • «Близость перестала быть удовольствием-это скорее обязанность или проверка»
Образование и повышение квалификации.

Моё образование

  • 2019 — 2025

    СПбГПМУ
    Специалитет «Педиатрия»

  • 2024 — 2025

    Московский институт психоанализа
    «Психолог-консультант»

  • 2025 — 2027

    СЗГМУ им. Мечникова
    Ординатура «Психотерапия»

  • 2025

    Центр «Академическая медицина»
    «Когнитивно-поведенческая и сексуальная терапия в работе с сексуальными дисфункциями»

  • 2026

    Психологический центр «Качество жизни»
    «Базовые навыки когнитивно-поведенческой терапии»
Шаги терапии и Принципы работы

Как я работаю

Терапия-это не волшебная таблетка, а совместное движение. Вот основные принципы, на которых строится наша работа:

1. безопасный контакт

Создаём пространство, где вы можете говорить всё, что чувствуете, без осуждения и оценок. Это основа, без которой невозможно честное исследование себя. Я бережно отношусь к вашему темпу и защищаю ваши границы.



2. Изучение чувств

Вместе учимся замечать и называть то, что происходит внутри: обиду, стыд, радость, страх, злость. Часто мы подавляем эмоции или путаем их. Постепенно вы начнёте лучше понимать свои реакции и их причины.

3. искренний диалог

Отказываемся от ролей и «правильных» ответов. Я помогаю вам говорить с собой и со мной без прикрас — так, как есть на самом деле. Именно из этой честности рождаются настоящие изменения, а не очередная маска.

4. Маленькие шаги

Мы попробуем новые способы реагировать, говорить «нет», заботиться о себе — без рывков и насилия. Вы идёте в своем темпе, а я поддерживаю и корректирую маршрут.

1. безопасный контакт

Создаём пространство, где вы можете говорить всё, что чувствуете, без осуждения и оценок. Это основа, без которой невозможно честное исследование себя. Я бережно отношусь к вашему темпу и защищаю ваши границы.

2. Изучение чувств

Вместе учимся замечать и называть то, что происходит внутри: обиду, стыд, радость, страх, злость. Часто мы подавляем эмоции или путаем их. Постепенно вы начнёте лучше понимать свои реакции и их причины.

3. искренний диалог

Отказываемся от ролей и «правильных» ответов. Я помогаю вам говорить с собой и со мной без прикрас — так, как есть на самом деле. Именно из этой честности рождаются настоящие изменения, а не очередная маска.

4. Маленькие шаги

Мы попробуем новые способы реагировать, говорить «нет», заботиться о себе — без рывков и насилия. Вы идёте в своем темпе, а я поддерживаю и корректирую маршрут.

Хотите попробовать, как это работает на практике? Запишитесь на первую встречу.

Давайте начнем!

Контакты

Я отвечу на любые вопросы, помогу определиться с форматом и запишу на первую встречу. Анонимность и бережность гарантирую.

Telegram: @arianarvnsk

Email: arianaakimova@mail.ru

© 2026 Ариана Ровинская